La dieta Maggi es tan fuerte y efectiva que hemos compilado un menú de dieta de 4 semanas en la tabla, pero se puede usar todos los días. Solo las mujeres más comprometidas pueden seguir una dieta así, pero según muchas, los resultados valen la pena.
Lucir como una reina es el sueño de toda mujer. Pero una cosa es tumbarse en el sofá y soñar, y otra muy distinta es empezar una práctica llamada dieta Maggi después de un entrenamiento teórico. El plan de nutrición lleva el nombre de la "Dama de Hierro", no los cubitos de caldo.
El menú para comer se diseñó especialmente en vísperas de las elecciones parlamentarias que Margaret Thatcher pretendía ganar, y así lo hizo. Es difícil decir si esta leyenda fue inventada por reporteros o si sucedió o no.
La naturaleza de la dieta.
La dieta Maggi del primer ministro británico para bajar de peso se puede utilizar con poca frecuencia, como máximo una vez al año. Con todas las recomendaciones, todo el mundo puede perder hasta 10 kg de exceso de peso en 2 semanas. Los menús de dieta baja en calorías también se denominan proteínas o huevos.
¿Por qué utilizar los huevos como base de tu dieta? Después de todo, este es un huevo demasiado grande a partir del cual se puede desarrollar un organismo completo, con todos los ingredientes que contiene. Con esta formación, el cuerpo recibe cien calorías, la mayoría de las cuales se concentran en la yema, y su absorción depende del tiempo de cocción.
El cuerpo humano tarda 2 horas en digerir un huevo medio cocido y 3 horas en digerir un huevo duro. Además, la dieta Maggi incluye alimentos que proporcionan saturación y te permiten perder peso.
menú de 4 semanas
El plan de comidas de Maggi se basa en frutas cítricas y huevos. Si no hay límite, su número puede ser arbitrario. El desayuno es una parte obligatoria del programa. Incluye: cítricos, 2 huevos duros, café, té.
La dieta Maggi está diseñada para un mes. Las primeras dos semanas están estrictamente reguladas, y las segundas dos semanas consisten en productos que se pueden consumir en cualquier orden y cantidad.
Semana 1
| cena | cena | |
|---|---|---|
| uno | Fruit Day (componente único). El número es arbitrario. | plato de carne. |
| 2 | gallina. | Ensalada de verduras monocomponente: zanahoria, pepino o tomate, 2 huevos duros, cítricos, tostadas. |
| 3 | Tostadas, tomates y queso. | Carne. |
| 4 | Cualquier cantidad de fruta al día para un ingrediente. | Ensalada de verduras, platos de carne. |
| 5 | Verduras y 2 huevos duros. | Ensalada de verduras, cítricos, plato de pescado. |
| 6 | Día de la fruta. | Ensaladas de verduras y platos de carne. |
| 7 | Pollo, verduras, cítricos. | vegetal. |
Semana 2
| cena | cena | |
|---|---|---|
| uno | lechuga, platos de carne | Una ensalada verde, 2 huevos, cítricos. |
| 2 | Ensalada de verduras frescas, platos de carne. | 2 huevos, cítricos. |
| 3 | Ensalada de verduras frescas, platos de carne. | 2 huevos duros, cítricos. |
| 4 | Verduras, 2 huevos, queso bajo en grasa. | 2 huevos |
| 5 | pescado. | 2 huevos. |
| 6 | Carne (cualquier cantidad), tomates, cítricos. | Varias frutas. |
| 7 | Pollo, verduras, tomates, cítricos. | Repita para el almuerzo. |
semana 3
| uno | Día de la fruta. Cualquier cantidad de fruta. |
| 2 | Día de la verdura. |
| 3 | Jornada mixta: fruta + verdura. |
| 4 | Pescado, verduras cocidas, lechuga fresca, col. |
| 5 | Platos de carne y verduras cocidas. |
| 6 | No hay límite en el número de frutas por día. |
| 7 | Sábado repetición de menú o día de frutas. |
Semana 4
| uno | ¼ de pollo, atún, pepino (4), tomates (4), cítricos. |
| 2 | Carne, Pepino (4), Tomate (4), Tostadas, Fruta. |
| 3 | Requesón o queso (st. L. ), verduras, pepinos (2), tomates (2), cítricos. |
| 4 | ½ pollo, pepino (1), tomates (3), tostadas, cítricos. |
| 5 | 2 huevos, lechuga, tomates (3), cítricos. |
| 6 | Requesón (125 g), pechuga de pollo (2), 1 taza de cuajada, tomates (2), pepino (2), tostadas, cítricos. |
| 7 | Cuajada (cucharada), atún, verduras cocidas, tomates (2), pepino (2), tostadas, cítricos. |
Si alguien no puede comer tantos huevos en 4 semanas, puede reemplazarlos con seguridad con requesón, o más bien, 200 gramos de requesón sin grasa en lugar de 2 huevos. Muchos de los que han experimentado el menú de proteínas de Maggi de primera mano consideran que su variedad de cuajada es una opción más suave. Eso sí, no olvides que el queso es un producto perecedero y, a diferencia de los huevos, siempre debes comprarlo fresco para no hacerte daño.
Un grupo de personas que estaban perdiendo peso con la dieta Maggi solo le dieron puntos de bonificación, otros pensaron que era débil. En primer lugar, se derriten centímetros y kilogramos, disminuye el apetito, disminuye la capacidad del estómago, la saciedad del menú y su disponibilidad y la gran cantidad de productos vitamínicos.
Aquellos con una actitud negativa hacia los programas de nutrición proteica enfrentaron una severa formación de gases, mareos, estreñimiento, problemas estomacales, náuseas en las 4 semanas, lo que puede indicar un problema de salud.
dieta dañina
Los médicos ven negativamente todas las dietas ricas en proteínas. Con tal nutrición, argumentan, no hay garantía de que los problemas gastrointestinales no se manifiesten en forma de empeoramiento del páncreas, los riñones, el hígado y otros órganos del tracto gastrointestinal.
Algunos creen que los menús de las últimas dos semanas no fueron preparados por nutricionistas y podrían ser un peligro para la salud. La Dieta Maggi fue desarrollada en la Clínica Mayo en 1979. Desde entonces, muchos enfoques nutricionales han cambiado y, en la actualidad, la propia Clínica Mayo ofrece otras opciones para planificar las comidas.
La dieta Maggi está diseñada para aquellos que tienen una condición física ideal, lo que no se puede decir de las personas con sobrepeso. El revestimiento del estómago y el páncreas se vieron muy afectados por las especias, los ácidos de frutas, la fibra no digerible y las proteínas del menú.
Las personas con estreñimiento frecuente en la dieta Maggi pueden experimentar un empeoramiento de la condición. La desventaja de esta dieta es la formación excesiva de productos de gas y la hinchazón resultante. Las uñas, la piel y el cabello pueden verse afectados por una ingesta insuficiente de grasas y glucosa.
Consultar con un médico que entienda tus problemas gastrointestinales sería la decisión correcta. Solo un médico puede evaluar objetivamente las habilidades de un organismo en particular antes de realizarle tales pruebas, sin importar qué tan bien se establezcan los objetivos.
Deshazte de la dieta Maggi
Debe hacerse con cuidado al final, sin demasiadas grasas y dulces. El menú debe ser variado pero gradual. Solo puede permitirse 2-3 huevos en una semana. Guarde la toronja para mañana y habrá que reducir su total. Unas cucharaditas de miel vendrán bien. Para el estado de ánimo, debe agregar un poco de azúcar a su café y té. Tampoco se puede reducir la cantidad de verduras. No es posible retrasar una dieta proteica más allá de 4 semanas.
Mientras sigues una dieta proteica, después de dejarla, escúchate a ti mismo. La incomodidad puede indicar que la dieta Maggi no es adecuada para usted. Las soluciones pueden ser ejercicio para el entretenimiento y un menú que incluya alimentos balanceados y saludables. Después de todo, todos tienen derecho a elegir lo mejor para ellos.