No hay por qué dejarse intimidar por la frase “dieta para adelgazar en un mes”. Es necesario beber no sólo agua, sino también diversas bebidas y caldos.
¡Por el bien de una figura hermosa, puede soportar una dieta tan inusual!
Un mes de dieta, un mes de dieta: un menú para 30 días, un mes sin dieta durante 30 días
No todo el mundo puede seguir una dieta durante un mes. Pero sólo si no bebes alcohol durante 30 días. Viene en muchas variedades, es fácil sentarse y es muy eficaz. Esta dieta es mejor para personas con sobrepeso, un fuerte deseo de perder peso y una gran fuerza de voluntad.
Un mes de dieta alcohólica significa que durante treinta días sólo comes líquidos y bebidas variadas. Por supuesto, el agua corriente también juega un papel importante y siempre está presente en todas las dietas. No creas que es imposible vivir así. Sí, los primeros días serán un poco difíciles. ¡Pero estamos seguros de que podrás manejarlo y perder peso!
Entonces, ¿qué debemos beber durante la pérdida de peso?
- Sopa de carne y pescado. El requisito previo es que la carne y el pescado sean magros, sin piel ni trozos de grasa;
- Zumos de frutas y verduras que preparas tú mismo en lugar de comprarlos en el supermercado. Pero no todas las frutas son aptas para zumo recién exprimido. Por ejemplo, barreríamos sin duda uvas y plátanos. Prefiere jugos de cítricos y manzanas verdes sin azúcar;
- Té de cualquier tipo, pero sin azúcar, miel ni otros dulces;
- Conservas caseras de frutos secos. Olvídate de esas conservas para el invierno. Contienen demasiada azúcar, lo que está prohibido en la dieta;
- Gelatina de avena. Puedes beberlo frío o caliente, lo que quieras. Sin embargo, no se permite el azúcar añadido;
- Bebidas lácteas bajas en grasas. Evite la leche azucarada;
- Agua mineral, preferiblemente sin gas;
- Café sin azúcar;
- A veces puedes beber kvas;
- jugo de arándano;
- sopa de rosa mosqueta;
- Una excepción al estilo de bebida es la sopa. Para prepararlo hervimos un caldo secundario y trituramos todas las verduras (patatas, zanahorias, cebollas, repollo) en una batidora hasta que estén finamente picadas. Por supuesto, no se permiten avena, fideos ni champiñones. ¡Solo verduras, hierbas y algunas especias! No debes dejarte llevar por esta sopa, pero puedes beberla cada dos días.
No se puede beber: alcohol, bebidas carbonatadas, zumos de frutas preparados, cócteles a base de frutas dulces y almíbares, café con almíbar y nata, batidos a base de helado.
Beneficios y Beneficios de la Dieta de 30 Días
Por supuesto, la principal ventaja y la razón por la que empezó todo es la pérdida de peso. Tu dieta contendrá muchas menos calorías de lo habitual, lo que significa que tendrás un déficit calórico y por tanto perderás peso. Según algunos informes, las personas que siguen esta dieta pueden perder quince libras adicionales.
Además, durante una dieta, todo el cuerpo, cada célula, sufre una potente depuración. Te sentirás relajado por todas partes. Además, desarrollarás hábitos alimentarios saludables: comerás menos y ya no te apetecerán dulces ni alimentos grasos.
Como ya se mencionó, durante los treinta días de beber y comer, se produce una purga global masiva. Además, los primeros diez días son principalmente de afectación intestinal. Durante los siguientes diez días, se limpian nuestros órganos responsables de desintoxicar las sustancias entrantes: los riñones y el hígado. Pues bien, durante los últimos días de una dieta se produce una renovación a nivel celular.
Pros y contras de la dieta de 30 días
Aunque obtendrás calorías como en una dieta tradicional, los dolores de hambre iniciales son inevitables. Esto se debe a que nos sentimos llenos cuando masticamos algo. Por ejemplo, el contenido calórico de una manzana y el jugo fresco de la misma manzana son iguales. Pero en el primer caso, el proceso de entrada de la manzana al tracto gastrointestinal tarda más, lo que afecta mucho al centro de saturación y nos sentimos algo llenos. Otra característica de esta dieta es que la recuperación es muy lenta. Por supuesto, todas las dietas requieren una transición gradual a una dieta normal. Pero cuando se trata de beber, la situación es mucho más complicada. Después de todo, el cuerpo no ha ingerido alimentos sólidos durante todo un mes y ha sido destetado. También hay un inconveniente: esta dieta tiene sus propias contraindicaciones (riñón, corazón, trastornos digestivos, embarazo y lactancia). Si es posible, beba un complejo de vitaminas y minerales mientras adelgaza (se venden en farmacias en forma de cápsulas o comprimidos).
Beber y comer: 30 días de menús
Ahora tenemos que decidir qué beber y cómo beberlo. Recomendamos realizar cinco comidas al día: dos desayunos, almuerzo, merienda y cena. La distribución de las comidas es absolutamente clave para el éxito de cualquier dieta.
Este es tu menú diario:
- Desayuno: un vaso de kéfir o leche;
- Segundo desayuno: pomelo fresco;
- Almuerzo: sopa de pollo, manzana fresca;
- Merienda: Gelatina de avena;
- Cena: Un vaso de kéfir.
Otro ejemplo:
- Desayuno: cacao y leche;
- Segundo desayuno: gelatina de frutos rojos;
- Almuerzo: sopa de puré;
- Merienda: conservas de frutos secos;
- Cena: Un vaso de leche tostada fermentada.
Y no olvides beber un vaso de agua limpia entre comidas. No tienes ninguna restricción en ello.
Dejar el alcohol durante 30 días.
De esta forma pasaron treinta días. Hay un número en la balanza que te hace sentir muy feliz. Ahora su objetivo es hacer todo lo posible para evitar la recuperación de peso. Para hacer esto, debe abandonar su dieta de bebida lo más lenta y cuidadosamente posible. Durante la primera semana, su dieta sigue siendo la misma, agregando solo papilla líquida (preferiblemente avena, cebada). La segunda semana también agregamos huevos. La tercera y cuarta semana utilizan verduras y carne. Entonces, en términos de la dieta en sí, dejarla es más o menos lo mismo. Pero créeme, no dañará tu cuerpo. Además, el riesgo de volver a ganar peso disminuye exponencialmente.
Si no le gustan los dulces, los almidones y los alimentos grasos, no es necesario que vuelva a agregar estos productos a su menú. Generalmente no es aconsejable añadir azúcar durante el próximo mes. Si lo deseas, puedes abstenerte de beber alcohol durante unos días posteriores a la dieta, que corresponderán a cualquier día de la dieta. Recuerde, ¡solo puede hacer una dieta de bebida durante treinta días una vez al año!
Entonces ya sabes qué es una dieta de bebida de un mes. Si ella está interesada en ti, empieza a perder peso. Lo mejor es consultar a tu médico antes de empezar para conocer posibles contraindicaciones. Pero recuerde, ¡el sobrepeso también puede causar muchos problemas!